무척이나 더웠던 이번 여름도 한 풀 꺾이는 추세입니다.
낮시간에는 아직 한여름 같지만 아침 저녁으로 밖에 나가보면
선선하고 시원한 바람이 불어옴을 느껴 보실 수 있습니다.
가을이 다가오면서 점점 건조해지는 대기로 인해 피부 또한 수분관리가 더욱 필요한 시기입니다.
그래서 이번 포스팅에서는 가을철 피부관리 방법에대해 알아보려고 합니다.
충분한 수분 공급
가을철에는 공기가 건조해져 피부가 쉽게 푸석해질 수 있습니다.
수분이 풍부한 보습크림이나 영양크림 등 보습제를 아침저녁 세안 후 발라주는 것이 좋습니다.
특히 히알루론산이 포함된 제품이 효과적입니다.
각질 관리
대기가 건조해지면 피부에 쉽게 각질이 생길 수 있습니다.
주 1회 정도 부드러운 각질 제거 제품을 사용해 죽은세포를 제거해 주시면 좋습니다.
자외선 차단
가을에도 자외선은 여전히 피부에 손상을 줄 수 있습니다.
자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것이 중요합니다.
가벼운 질감의 자외선 차단제를 사용하면 보습 제품과 함께 사용하기 좋습니다.
충분한 수분섭취
건강을 유지하는데 빼 놓을 수 없는것이 바로 물입니다.
피부도 마찬가지 랍니다.
충분한 수분을 섭취하는 것이 피부 건강에 중요하니 하루에 8잔 이상 물을 마시는것을 추천드립니다.
균형잡힌 식습관
피부 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
신선한 과일과 채소, 오메가-3가 풍부한 음식(연어, 아보카도 등)을 섭취하여
피부에 필요한 영양소를 공급해주시길 바랍니다.
가을은 아름다운 계절이지만, 급격한 온도의 변화는 피부에 부담을 줄 수 있습니다.
이러한 방법들을 토대로 꾸준하게 관리하여 촉촉하고 건강한 피부를 유지하시길 바랍니다.
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