여름철 냉방병 예방하려면

무더운 여름, 높은 습도와 기온탓에 일상생활에 있어서 에어컨은 꼭 필요한 존재임이 틀림없습니다.

하지만 낮은 온도로 설정된 에어컨바람에 장시간 노출되면 냉방병에 걸릴 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 냉방병의 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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냉방병 증상

 

두통 및 어지럼증

냉방병의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

냉방 환경에 장시간 노출되면 혈관이 수축되어 뇌 혈류량이 감소하면서 두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

피로감, 무기력증​

냉방병은 몸의 에너지 소비를 증가시켜 쉽게 피로해지는 증상을 유발합니다.

충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 경우가 많으며, 집중력 저하와 무기력감도 동반됩니다.

 

 

기침, 목 통증​

에어컨이 실내 공기를 건조하게 만들어 호흡기 질환을 악화시켜 

감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.

목이 건조해지거나 기침, 재채기 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

피부건조, 가려움

에어컨을 오래 사용하면 실내 공기가 건조해지기 때문에, 피부도 건조해질 수 있습니다.

피부가 건조해지면 가려움증이 생기고, 심하면 피부가 갈라지거나 트기도 합니다.

특히, 민감한 피부를 가진 사람들은 더 심한 증상을 느낄 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다.

 

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냉방병 발현시 대처방법

 

적정 실내 온도 유지

에어컨을 사용할 때 실내 온도를 외부 온도보다 5도 이상 차이나게 설정하지 마시고

25~26도 사이로 유지하는 것이 좋습니다.

이는 신체가 온도 변화에 적응할 시간을 주어 냉방병 발생을 줄여줍니다.

 

 

휴식과 수분 섭취

냉방병은 몸이 냉방 환경에 적응하지 못해 발생하는 질환이므로, 

충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 

또한 충분한 수분섭취를 해주면 몸의 회복에 도움이 됩니다.

 

 

규칙적인 환기

에어컨을 장시간 사용할 경우 중간중간 창문을 열어 환기시켜 실내 공기를 신선하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

의사 상담

증상이 심하거나 오래 지속되면 의사나 약사를 통해 전문적인 진료를 받거나 

적절한 약물을 처방받는것이 좋습니다.

 

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냉방병은 과도한 냉방이 주된 원인이긴 하지만, 면역력과도 밀접한 관계가있습니다.

그 만큼 몸이 많이 약해져있다는 의미일 수도 있습니다.

따라서 평소 균형잡힌 식사와 운동으로 면역력 관리에 신경써 건강한 여름 보내시길 바랍니다.

 

 

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