가을철건강관리1 가을철 환절기 건강관리법 최근들어 기온이 급격히 떨어지면서 완연한 가을 날씨를 보이고 있습니다.환절기에는 급격한 온도변화로 면역역이 떨어지고 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.그래서 오늘은 환절기 건강관리 방법을 몇가지 알려드리려고 합니다. 적절한 옷차림환절기에는 일교차가 정말 큰 만큼 따뜻한 낮을 기준으로 옷을 너무 얇게 입게 되는 경우 저녁이 되면 추위를 느끼게 됩니다.그렇기 때문에 낮에 벗을 수 있고 저녁에 다시 입을 수 있는 가벼운 아우터를 챙겨 외출하시면 도움이 됩니다. 충분한 수분섭취환절기에는 체내 수분 유지가 무엇보다 중요합니다.특히 건조한 날씨에는 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주는 것이 좋습니다.따뜻한 음료는 체온을 유지하고, 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
