다이어트 식단1 다이어트에 도움을 줄 수있는 팁 여름을 대비하여 다이어트를 계획하거나 이미 실행중이신 분들이 많이 계실거라 생각됩니다. 무작정 먹는양을 줄이거나 다이어트 보조제를 과도하게 섭취하게 되면 몸에 무리가 오거나 요요현상 등 건강에 좋지 못한 결과를 초래할 수 있습니다. 그래서 오늘은 건강하게 체중을 조절할 수 있는 몇가지 팁을 알려드리고자 합니다. 1. 목표 설정 시작이 반이라는 말이있습니다. 먼저 다이어트를 위한 현실적인 계획을 세워주세요. 체중 감량 목표를 너무 높게 설정하지 않게 주의하시길 바랍니다. 본인에게 맞는 체중 감량 목표를 설정하여야 실패를 하지 않고 건강하게 체중을 줄일 수 있는 가능성이 커집니다. 한 달 이상 꾸준하게 실천 및 유지 가능한 목표를 설정하는것이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 우.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음
