저칼로리과일1 다이어트할때 먹기 좋은 과일 BEST 과일은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.오늘 포스팅에서는 다이어트 중에 먹으면 좋은 과일에 대해 알아보려고 합니다. 사과사과는 식이섬유가 풍부하고 낮은 칼로리를 자랑합니다.섬유질은 소화를 개선하고 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다.또한 항산화 물질이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 등)베리류는 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다.식이섬유가 풍부해 포만감을 주며,안토시아닌 함량이 높아 노화 방지와 면연력 개선에 도움을 줍니다. 아보카도아보카도는 칼로리와 지방이 다른과일보다 높은편이지만 섭취 시 포만감이 높아 식사량조절에 도움이 됩니다.또한 불포화 지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있습니다. 오렌지오렌지.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
