환절기건강관리2 가을철 환절기 건강관리법 최근들어 기온이 급격히 떨어지면서 완연한 가을 날씨를 보이고 있습니다.환절기에는 급격한 온도변화로 면역역이 떨어지고 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.그래서 오늘은 환절기 건강관리 방법을 몇가지 알려드리려고 합니다. 적절한 옷차림환절기에는 일교차가 정말 큰 만큼 따뜻한 낮을 기준으로 옷을 너무 얇게 입게 되는 경우 저녁이 되면 추위를 느끼게 됩니다.그렇기 때문에 낮에 벗을 수 있고 저녁에 다시 입을 수 있는 가벼운 아우터를 챙겨 외출하시면 도움이 됩니다. 충분한 수분섭취환절기에는 체내 수분 유지가 무엇보다 중요합니다.특히 건조한 날씨에는 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주는 것이 좋습니다.따뜻한 음료는 체온을 유지하고, 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인.. 2024. 9. 24. 환절기 건강광리 방법 봄이라는 계절은 따뜻한 날씨로 인해 앙상했던 나무에 새순이 돋아나고 꽃이피며, 겨우내 자취를 감췄던 여러 동물들도 활동을 시작하면서 새로운 생명력이 피어난 것 같은 기분이 느껴지는 계절입니다. 그러나 봄철에는 좋은점만 있는게 아닙니다. 미세먼지와 꽃가루 등으로 인한 알레르기와 감기, 환절기 질환 등 여러 가지 건강 문제들이 발생할 수 있습니다. 이에 따라 봄철 건강관리는 아주 중요합니다. 오늘은 봄철 건강관리 방법 몇가지를 알려드리고자 합니다. 꾸준한 운동 봄은 새로운 사계절의 시작이라는 의미가 있기도 합니다. 보통 이때부터 올해 계획을 실천하기위해 운동을 시작하시는분들이 많을것으로 생각됩니다. 또한 따뜻해진 날씨로 인해서 여러 가지 야외 활동을 즐길 수 있습니다. 처음부터 무리하기 보다는 가벼운 운동.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음
