탄력있는 동안 피부를 되찾으려면

오늘은 피부관련 꿀팁을 소개해드리려고 합니다.

사람의 피부는 시간이 지남에따라 탄력이 점차 사라지게 됩니다.

그 이유는 바로 노화 때문입니다.

오늘은 지속적인 케어를 통해 최대한 노화 속도를 늦춰

조금이나마 피부의 탄력을 되찾을수 있는 꿀팁에 대해 이야기해보겠습니다.

 

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주름이 생기는 원인

 

1. 피부 콜라겐과 탄력 섬유의 감소​

2. 잦은 자외선 노출

3. 지나친 음주 및 잦은 흡연

4. 스트레스 및 좋지못한 생활습관

 

이와 같은 이유들로 인해 피부는 나이가 들면서 

탄력이 감소하며 주름이 생기게 되는것입니다.

흐르는 세월에 의한 자연스러운 노화는 막을 수 없지만

노화 속도를 늦추고 최소화하기 위해서는 피부를 적절히 보호하고 

건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

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탄력있는 피부 관리 방법

 

1. 기초케어 루틴

피부탄력관리의 기본은 수분입니다.

노화, 탄력감소, 색소침착 등 어떠한 피부상태이든, 피부에 수분은 절대적인 필수요소 입니다.

피부의 수분 장벽을 메꾸어주고 탄력 세포를 촉진 시켜

볼륨감을 서서히 올려주는 수분크림을 발라주시면 좋습니다.

피부수분 장벽을 채워주는 성분인 히알루론산,​ 세라마이드 성분이 들어간 수분크림이 좋답니다!

피부 속 수분을 채워 속부터 차오르는 탄력감을 느끼실 수 있습니다.

 

2. 규칙적인 운동

건강에 좋은 운동은 피부 상태도 개선해줍니다.

자연적으로 피부탄력을 되찾을 최고의 방법중 하나는 규칙적인 운동입니다.

신체활동은 지방이 축척되는 것을 막고 근육 형성을 도와줍니다.

가장 좋은 운동으로는 덤벨을 들고 하는 유산소 운동입니다.

그러면 지방을 태움과 동시에 근육도 만들 수 있습니다.

 

3. 피부 마사지

꾸준한 마사지 역시 피부 탄력을 자연적으로 되찾는데 도움을 줄수 있습니다.

혈액순환을 자극하고 피부 조직을 최상의 상태로 유지해주기 때문입니다.

 

4. 충분한 수분 섭취

물을 충분히 마시지 않아 신진대사가 원활하지 않게되어 장기에 독소가 쌓이면

몸에독소들로 인해 피부 트러블이 생기고 피부 건강에도 직결되는 것 입니다.

또한 피부건조증의 원인으로는 물을 잘 마시지 않는 습관이 큰 영향을 준다고 합니다.

그렇기 때문에 우리 삶의 건강 관리 뿐 아니라 피부를 위해서도

물을 충분히 자주 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

5. 피부 개선에 도움이 되는 음식섭취 

연어 : 연어에는 아스타잔틴이라는 영양소가 다량 함유되어 있어서 피부 탄력을 높여주면서 
잔주름을 방지해주는 효과가 있습니다.

달걀 : 신선한 달걀에는 비오틴이 많이 함유되어 있습니다.
비타민B 와 D, 아미노산과 엽산 등의 영양소, 케라틴은 기본 단백질을 형성하는 필수 요소입니다.

토마토 : 토마토는 항산화 물질인 라이코펜이라는 성분이 풍부한데, 
이 라이코펜은 콜라겐 생성을 도울 뿐만 아니라 잔주름을 예방하는데 도움을 줍니다.

​양배추​ : 비타민C와 카로티노이드 같은 항산화 성분들이 피부를 보호하고 탄력을 높여 준다고 합니다.
양배추의 비타민U는 여드름 같은 피부 트러블을 개선하는데도 도움을 줍니다.

사과 : 특히 풋사과에는 특유의 떫은맛을 내게 하는 성분인 탄닌, 루틴이라는 성분이 
활성산소를 제거하고 모공을 수축하는 효과가 있어 피부 노화를 늦추는데 도움을 줍니다.

 

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자 오늘은 이렇게 피부 탄력 개선에 효과적인 꿀팁들을 소개하여 보았습니다.

피부 관리는 습관처럼 매일 꾸준히 해왔을때 가장 큰 효과를 느낄실수 있습니다.

하루만에 드라마틱한 변화를 기대한다면 오히려 실망감이 클 수 있습니다.

코니샤​ 수분크림, 영양크림과 함께라면 더 좋은 효과를 볼 수 있으니

우리모두 이러한 정보를 활용하여 피부시계를 거꾸로 돌리고 

맑고 탄력있게 유지해보시길 바랍니다.

 

 

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