피부관리, 건강44 가을철 환절기 건강관리법 최근들어 기온이 급격히 떨어지면서 완연한 가을 날씨를 보이고 있습니다.환절기에는 급격한 온도변화로 면역역이 떨어지고 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.그래서 오늘은 환절기 건강관리 방법을 몇가지 알려드리려고 합니다. 적절한 옷차림환절기에는 일교차가 정말 큰 만큼 따뜻한 낮을 기준으로 옷을 너무 얇게 입게 되는 경우 저녁이 되면 추위를 느끼게 됩니다.그렇기 때문에 낮에 벗을 수 있고 저녁에 다시 입을 수 있는 가벼운 아우터를 챙겨 외출하시면 도움이 됩니다. 충분한 수분섭취환절기에는 체내 수분 유지가 무엇보다 중요합니다.특히 건조한 날씨에는 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주는 것이 좋습니다.따뜻한 음료는 체온을 유지하고, 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 충분한 수면과 규칙적인.. 2024. 9. 24. 가을철 환절기 피부관리 비법 무척이나 더웠던 이번 여름도 한 풀 꺾이는 추세입니다. 낮시간에는 아직 한여름 같지만 아침 저녁으로 밖에 나가보면 선선하고 시원한 바람이 불어옴을 느껴 보실 수 있습니다. 가을이 다가오면서 점점 건조해지는 대기로 인해 피부 또한 수분관리가 더욱 필요한 시기입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가을철 피부관리 방법에대해 알아보려고 합니다. 충분한 수분 공급가을철에는 공기가 건조해져 피부가 쉽게 푸석해질 수 있습니다. 수분이 풍부한 보습크림이나 영양크림 등 보습제를 아침저녁 세안 후 발라주는 것이 좋습니다. 특히 히알루론산이 포함된 제품이 효과적입니다. 각질 관리대기가 건조해지면 피부에 쉽게 각질이 생길 수 있습니다. 주 1회 정도 부드러운 각질 제거 제품을 사용해 죽은세포를 제거해 주시면 좋습니다. 자.. 2024. 9. 5. 기미 예방, 개선에 효과적인 방법 기미는 얼굴에 불규칙하게 나타나는 갈색 반점으로, 자외선 노출, 호르몬 변화, 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.기미는 피부 미용에 큰 영향을 미칠뿐 아니라 자신감까지 떨어뜨릴 수 있습니다.한번 생긴 기미를 완전히 없애는것은 어렵지만지속적인 관리로 완화하고 예방할 수는 있습니다.오늘은 효과적인 기미 개선법을알려드리려고 합니다. 자외선 차단기미의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 자외선입니다. 특히 여름철 강한 자외선은 피부를 손상시키고 기미를 악화시킬 수 있습니다. 그러니 꼭 외출 전에는 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이시는게 좋습니다. 또한 SPF 30 이상의 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 비타민 C 섭취비타민 C는 멜라닌 생성을 억제하고 항산화 작용을 통해 기미 개선에 도움을 줍니다... 2024. 8. 19. 여드름 피부 관리법 여드름은 많은 사람이 경험하는 피부 문제 중 하나로, 청소년부터 성인까지 다양한 연령층에서 발생할 수 있습니다.여드름은 미관상 문제뿐만 아니라 자존감에도 영향을 줄 수 있어 관리가 정말 중요합니다.이번 글에서는 여드름 관리방법에 대해 알려드리고자 합니다. 올바른 세안여드름 관리를 위해 가장 기본적이고 중요한 단계는 바로 올바른 세안입니다.하루 두 번, 아침과 저녁으로 부드럽고 자극이 적은 클렌저로 얼굴을 세안해주시길 바랍니다.너무 강한 세안제는 피부를 건조하게 만들어 더 많은 피지를 분비하게 하여 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 피부타입에 맞는 보습제 사용여드름 피부도 적절한 보습이 필요합니다.자신의 피부 타입에 맞는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.보습제를 선택할 때는 유분이 적고, 수분 함량이 높.. 2024. 8. 16. 블랙헤드 제거 효과적인 방법 얼굴, 코, 등에 흑점처럼 보이는 블랙헤드는 상당히 흔하게 발생하는 것으로 피지가 쌓여 검게 변한 것입니다.블랙헤드는 심미적인 문제뿐만 아니라, 여드름이나 염증의 원인이 될 수 있어 적절한 관리가 필요합니다.이번 포스팅에서는 블랙헤드의 원인과 제거 및 예방하는 홈케어 꿀팁을 알려드려고 합니다. 블랙헤드의 원인 과도한 피지피부는 자연적으로 피지를 분비하여 수분을 유지하지만과도한 피지 분비는 모공을 막고 블랙헤드 형성의 주요 원인이 됩니다.특히 호르몬 변화, 스트레스, 영양 불균형, 기름진 음식 섭취 등은 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다. 각질축적피부는 자연적으로 각질을 생성하고 일정시간이 흐르면 제거되지만제대로된 관리가 부족하면 각질이 모공에 쌓여 블랙헤드를 유발할 수 있으며, 특히 건조한 피부는 각.. 2024. 8. 2. 햇빛에 의해 탄 피부, 그을린 피부 복구방법 여름 휴가철을 맞이하여 바다, 계곡, 워터파크 등 물놀이하러 많이들 가십니다.하지만 즐겁게 시간을 보낸 후 햇빛에 의해 피부가 빨갛게 달아올라껍질이 벗겨지거나 그렇지 않은 피부에 비해 검게 변한 피부를 종종 마주하게 됩니다.오늘은 여름철 햇빛에 그을린 피부를 진정시키고 빠르게 회복 시킬 수 있는 몇가지 방법을 알려드리려고 합니다. 즉각적인 피부 진정햇빛에 탄 직후에는 피부가 뜨겁고 민감하기 때문에 즉각적인 대처가 필요합니다.알로에 베라는 햇빛 노출로 인한 발적, 피부 염증을 줄이는데 도움이 되고피부 진정 및 치유 성분이 있습니다.샤워 직후 탄 피부에 알로에 베라를 충분히 발라주시길 바랍니다. 지속적인 수분공급햇빛에 손상된 피부는 빨갛고 건조하기 때문에 보습력이 뛰어난 수분크림을 사용해피부를 항상 촉촉.. 2024. 7. 30. 화장품 흡수율을 높이는 방법 시중에는 무수히 많은 화장품들이 존재합니다.화장품은 우리 피부를 지켜주는 최소한의 제품으로거의 모든분들이 적어도 1가지라도 사용하고 계십니다.하지만 대부분의 화장품의 경우 우리 피부에 흡수되는 유효성분은 1~3% 정도라고 합니다.대부분 피부표면의 각질층에서 흡수돼버리고 진피층까지 도달하는것은 극소량에 불과하다고 합니다.그래서 오늘은 흡수율을 조금이라도 높이기 위해 집에서 간단히 할 수있는 홈케어 방법을 알려드리려고 합니다. 화장품 흡수에 영향을 미치는 요인 피부상태피부의 상태는 흡수에 중요한 역할을 합니다.건조하거나 손상된 피부는 성분이 더 깊숙히 침투할 수 있는 통로를 제공해줍니다. 화장품 제형화장품의 형태(크림, 젤 등)는 피부 흡수율에도 영향을 미칩니다.일반적으로 유분기가 많은 제형은 수분기가 많.. 2024. 7. 29. 무너진 피부장벽 회복 피부장벽 강화 팁 피부의 건강을 지키는 가장 기본적인 방법은 피부장벽을 올바르게 이해하고 관리하는 것 입니다.요즘은 날씨가 덥고 습해서 피부도 말썽을 부리고 있습니다.손상된 피부장벽을 회복하고, 강화하는 꿀팁에 대해 포스팅 하려고 합니다. 적절한 피부장벽 회복 방법 순한 성분의 세안제 사용자극적인 세안제 대신, 피부의 pH 수준에 맞는 온화한 세안제를 사용하여 피부 장벽을 보호해야 합니다. 순한 성분의 스킨케어 제품 사용자극적인 성분이 없는 스킨케어 제품을 선택하여 피부에 부담을 주지 않도록 해야합니다.코니샤 오아시스 스킨&로션 세트는 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 충분한 수면과 스트레스 관리규칙적인 수면과 스트레스를 관리하는 것도 피부장벽 회복에 도움이 됩니다. 자외선 차단제 사용자외선으로부터 피부를 보호하기.. 2024. 7. 26. 여름철 냉방병 예방하려면 무더운 여름, 높은 습도와 기온탓에 일상생활에 있어서 에어컨은 꼭 필요한 존재임이 틀림없습니다.하지만 낮은 온도로 설정된 에어컨바람에 장시간 노출되면 냉방병에 걸릴 수 있습니다.이번 포스팅에서는 냉방병의 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 냉방병 증상 두통 및 어지럼증냉방병의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.냉방 환경에 장시간 노출되면 혈관이 수축되어 뇌 혈류량이 감소하면서 두통이 발생할 수 있습니다. 피로감, 무기력증 냉방병은 몸의 에너지 소비를 증가시켜 쉽게 피로해지는 증상을 유발합니다.충분한 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않는 경우가 많으며, 집중력 저하와 무기력감도 동반됩니다. 기침, 목 통증에어컨이 실내 공기를 건조하게 만들어 호흡기 질환을 악화시켜 감기와 유사한 증상이 나타날 수 있습.. 2024. 7. 25. 효과적인 건성피부 관리방법 우리가 가진 여러 피부타입 중에 건성피부가 있습니다.보통 건성피부를 가진분들은 피부에 트러블이 거의 없고 매끈한것을 볼 수 있습니다.하지만 이렇게 평소 별 문제가 없다는 이유로 관리가 소홀하게 되면 건선피부가 되거나 주름이 생기는 등 다른 피부타입보다 노화가 빨라질 수 있습니다.오늘은 이러한 건성피부를 제대로 관리하는 방법에대해 소개해드리고자 합니다. 건성피부에 맞는 세안유분과 수분이 부족한 피부는 강한 세안제 보다는 약산성의 클렌징 제품으로 세안을 해주는것이 좋습니다.또한 성분이 순하고 보습력이 좋은 클렌저를 사용하는것이 좋습니다. 마스크팩 사용수분타입의 마스크팩을 사용해주는것도 좋은 방법입니다.마스크팩은 매일 하는 것보다는 주 3회 정도가 적당하며,트러블이 생기지 않도록 피부에 잘 맞는 제품으로 .. 2024. 7. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
